• Augmentation de la force musculaire maximale
  • Augmentation de l’endurance
  • Développement des muscles
  • Croissance rapide de la force musculaire
  • Entrainement des muscles du tronc, stabilité du tronc
  • Amélioration de la vigueur
  • Amélioration de la mobilité
  • Mise en condition spécifique d’un sport, amélioration des performances